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forme et bien-être, avec style

Votre équilibre, chaque jour.

Pour ceux qui aiment prendre soin d’eux même en vacances, notre espace fitness en plein air est le lieu idéal où énergie et détente se rencontrent. Situé dans l’espace piscine, à côté du bain à remous, il offre un environnement harmonieux où s’entraîner devient un plaisir.

Entre mouvement, respiration et rythme, chaque geste retrouve son naturel, accompagné par l’atmosphère détendue et le temps qui s’écoule sans hâte.

30 minutes pour vous retrouver

Votre routine quotidienne

1
Activation | 5 min

Vélo d’appartement rythme léger → augmentez progressivement

👉 Objectif : réveiller le corps sans stress
2
Cardio & Jambes | 8 min

Step (montée/descente continue)
Toutes les 2 min : 20 squats au poids du corps

👉 Rythme fluide, sans longues pauses
3
Force du haut du corps | 7 min

Lat Machine → 3 séries de 10/12 répétitions
30 sec de gainage entre les séries

👉 Mouvement contrôlé, posture toujours active
4
Total Body | 5 min

Circuit (non-stop) :
10 fentes par jambe
10 pompes (même avec appui)
20 crunchs

👉 Répétez le circuit autant de fois que possible
5
Retour au calme | 5 min

Vélo d’appartement lent + respiration profonde

👉 Ralentissez, étirez-vous, récupérez

Quelques minutes, le maximum pour vous.

Ou préférez-vous vous entraîner à votre façon ? Laissez libre cours à vos envies et créez votre programme parfait avec tout notre équipement :

1 espalier 1 vélo d’appartement 1 tapis de course 2 stations "Unica" 1 banc plat Poids libres Élastiques Bâton Lests de cheville Sac de boxe et gants

Le bien-être continue dans l’eau

Après l’entraînement dans l’espace fitness, laissez-vous envelopper par une détente totale. Plongez dans les eaux régénérantes de notre piscine et du bain à remous adjacent, pensés pour compléter votre parcours d’équilibre et de régénération.

Plongez maintenant
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